| comment faites-vous pour vous détendre... | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: comment faites-vous pour vous détendre... Mer 3 Juin - 21:24 | |
| je m'expliques...
depuis quelques temps je suis très stressée, le boulot y est pour beaucoup mais bref!
je dors mal, je fumais 5 ou 6 cigarettes par jour et je suis rendue à un paquet, je suis tout le temps fatiguée, je tremble par moment et tout le monde me dis que j'ai perdue beaucoup de ce petit côté rigolotte et bout en train qui leur plaisait tant
je voulais m'inscrire à la boxe pour tenter d'évacuer ce trop plein et d'acquérir une certaine maitrise de mes émotions (il parait que c'est très bien) mais c'est pour septembre
comment faites vous pour évacuer tout ça lorsque vous ^^etes stressés ou contrariés? |
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Spasfounette Créatrice du forum
Nombre de messages : 7906 Age : 55 Localisation : Bordeaux Date d'inscription : 14/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Mer 3 Juin - 21:49 | |
| Pour ma part, je l'évacue par le biais de la psychothérapie. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Mer 3 Juin - 21:54 | |
| j'aurais bien aimé aussi mais une psychothérapie pour qu'elle soit efficace c'est au moins 5 ans et puis c'est assez coûteux d'autant que ce n'est pas un stress permanent mais ponctuel, je n'ai jamais été quelqu'un de stressé mais plutôt calme |
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Spasfounette Créatrice du forum
Nombre de messages : 7906 Age : 55 Localisation : Bordeaux Date d'inscription : 14/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Mer 3 Juin - 21:55 | |
| Non, c'est pas coûteux, c'est remboursé par la sécu et la mutuelle. Si c'est ponctuel, tu peux y aller que quelques séances pour te permettre de passer le cap. On est pas obligé de signer un cdi. | |
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trex Emeraude
Nombre de messages : 9510 Localisation : Sur une chaise Date d'inscription : 15/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Mer 3 Juin - 23:03 | |
| Je peux pas te dire... Si j'ai le malheur de tomber sur un médecin qui ne me connait pas, à chaque fois c'est le même topo... Madame vous ne pouvez pas continuer comme ça, je vous met en arrêt de travail... Je travaille pas duchemolle | |
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mis78 Opale
Nombre de messages : 1338 Localisation : chez moi ;) Date d'inscription : 15/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 0:21 | |
| Quand je suis stressée j'aime bien faire une cure de magnésium, je trouve qu'à la fois ça détent et ça me permet de mieux dormir. Quand j'ai du mal à m'endormir j'écoute de la musique, sur mon baladeur pour ne pas réveiller mon ami. | |
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leeloovegasblack33 Saphir
Nombre de messages : 662 Age : 41 Localisation : Lormont Date d'inscription : 19/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 10:39 | |
| En principe je pars me balader en forêt avec Leeloo, ça me détend et je reviens toute guillerette après. | |
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cacaouette74 Opale
Nombre de messages : 1333 Age : 53 Localisation : annecy Date d'inscription : 22/04/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 11:13 | |
| moi je me fais une séance d'abdo-stretch Ma prof de danse donne se cours très complet:un mix d'assouplissement, étirements, abdos et un peu de yoga
Sinon à la mort de mon frère je suis allée chez le kiné qui me faisait pendant 3/4heure, un massage du dos, du diaphragme et du ventre. ça m'enlevait la "boule" que j'avais dans le ventre.
C'est moins cher qu'un massage en institut (environ 20€) et c'est fait en "profondeur" | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 15:22 | |
| Tout dépend de l'origine du problème.
Si tu te traînes un boulet depuis longtemps, rien ne vaut une psychothérapie, ou un "tournage" de talons, ça marche aussi pour certains ;-) Si cela a un rapport avec ton boulot => le "tournage" de talons est à envisager très sérieusement.
Ceci dit, dans les 2 cas, n'hésite pas à recourir aux petits trucs qui aident : prendre soin de soi (papouillages relaxants par qui on veut... une esthéticienne ou un kiné, pfff..., changer de coiffure ou de maquillage, bains aromatiques relaxants (Occitane par ex), petits repas sympas et joliment présentés (même pour une seule personne), jus de fruits au petit dèj', se faire une ambiance zen (bougies partout, musique cool...), papouillages de la Béa (nos boules de poils sont anti-stress), limiter le café et la clope (!!!), cure de magnésium (ça fait du bien), se coucher tôt (quitte à lire ou écouter de la musique en attendant Morphée), aller à la piscine (quelques longueurs en attendant la boxe), penser aux vacances prochaines... Tu peux aussi essayer l'acupuncture (remboursée par la sécu), tant pour la clope que pour le sommeil que pour le stress. Heu... je crois que j'ai fait le tour des conseils qu'on oublie bien souvent de suivre ;-) |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 22:20 | |
| j'adore ta suggestion , c'est vrai que ne prend pas vraiment le temps pour moi demain je bosse pas, je vais aller faire un tour sur la côte prendre l'air marin, c'est déjà un début, un truc qui me fait envie depuis un moment c'est le spa... |
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trex Emeraude
Nombre de messages : 9510 Localisation : Sur une chaise Date d'inscription : 15/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 22:28 | |
| Hé bah vas y. Un bon Spa et tu nous racontera ;) | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 22:36 | |
| oui je pense que je vais tenter |
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trex Emeraude
Nombre de messages : 9510 Localisation : Sur une chaise Date d'inscription : 15/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 22:40 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 22:44 | |
| oui sauf que je crois que le spa c'est une demi journée et assez honéreux bah tant pis on verra après si ça vaut le prix |
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trex Emeraude
Nombre de messages : 9510 Localisation : Sur une chaise Date d'inscription : 15/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 22:55 | |
| Tu sais quoi... Fais une liste de choses que tu as toujours voulu faire. Et vois ce qu'il est possible de faire ;) | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 22:58 | |
| bonne idée |
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trex Emeraude
Nombre de messages : 9510 Localisation : Sur une chaise Date d'inscription : 15/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 23:11 | |
| Bon y'aura peut être des trucs irréalisables mais d'autres faisables. Peut être pas tout de suite, mais faisables tout de même.
Notes tout et vois ce que tu peux faire. Tu barre au fur et à mesure. Tu verras, ça te donnera un bon coup de fouet. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 23:34 | |
| - mj83 a écrit:
- j'adore ta suggestion , c'est vrai que ne prend pas vraiment le temps pour moi
demain je bosse pas, je vais aller faire un tour sur la côte prendre l'air marin, c'est déjà un début, un truc qui me fait envie depuis un moment c'est le spa... Tu raconteras tout, hein ? ;-) Quoi que tu fasses, profite à fond. Et limite la clope surtout. La clope stresse énormément, quoi qu'on en pense quand on la fume. |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 23:41 | |
| ben oui, il y a quelques mois je me contentais de 5 cigarettes/jour, jamais une avant midi et là jen suis à 1 paquet, c'est quand même fou ça, je tousse au réveil, je pue le tabac (en réunion c'est pas très agréable pour les gens à côté de moi...) et plus ça va, pire c'est c'est typique du stress, je mange n'importe comment et que du gras (chocolat, fromage, pizza,... et j'en passe et des meilleurs) et j'ai encore perdu du poids il est temps que j'arrives à me détendre un peu, je ne tiens pas à avoir les artères bouchées à 30 ans je pense que je vais faire le spa sans tarder, je vais déjà regerder les tarifs |
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trex Emeraude
Nombre de messages : 9510 Localisation : Sur une chaise Date d'inscription : 15/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 23:46 | |
| Et à part le Spa, qu'est ce qui te tente? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 23:52 | |
| ben là je ne vois pas franchement euh.. , j'aimerais bien me faire un bon resto qui est près de chez moi et plutôt cher aussi (en fait j'ai des goûts de luxe ) j'aimerais bien m'inscrire à des cours de chant aller sur l'ile de bréhat mais j'ai peur de l'eau lorsque j'ai pas pieds alors la navette prendre des cours de cuisine/nutrition aussi tiens ma changer les idées tout simplement je crois |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 23:57 | |
| ah si : bouquiner, mais un truc du genre thriller, policier que j'adore pour me détendre pas un truc pesant, ça fait un an que je n'ai pas pris le temps de le faire |
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trex Emeraude
Nombre de messages : 9510 Localisation : Sur une chaise Date d'inscription : 15/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Jeu 4 Juin - 23:58 | |
| Hé bien pourquoi pas? Fais toi une cagnotte pour le restau et quand elle est remplie vas te remplir le ventre. Pour les cours si ça te tente fonce. Pour le bâteau, bah... Tu verras quand tu te sentiras prête. Policier, à part les Elisabeth Peters, je n'en lis pas Mais je lis toujours avant de dormir | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Ven 5 Juin - 0:01 | |
| ce que j'aime dans les bouquins c'est que ça me permets vraiment de m'évader contrairement aux films où on t'impose des images, ben là c'est ton imaginaire qui te guide j'adore ça, puis fermer la page du bouquin et n'attendre qu'un chose c'est de connaitre la suite le lendemain : un délice je crois que demain matin je vais aller au centre culturel me faire un petit plaisir, d'autant qu'il me semble qu'il me rest 30euros de chèques lire à dépenser |
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trex Emeraude
Nombre de messages : 9510 Localisation : Sur une chaise Date d'inscription : 15/02/2009
| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... Ven 5 Juin - 0:05 | |
| Je suis d'accord ;) La lecture a cet avantage qu'elle laisse place à l'imaginaire. | |
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| Sujet: Re: comment faites-vous pour vous détendre... | |
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| comment faites-vous pour vous détendre... | |
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